January 25, 2021
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午睡的正确打开方式,家长学会这3点轻松解决宝宝午睡问题

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午睡无论是对成年人还是儿童都是很重要的,对于成年人来说午睡可以缓解白天的工作压力,养精蓄锐。对于儿童来说就更为重要了,儿童属于成长发育期,午睡是可以增强孩子的身体的防御机能,提高他们的免疫力和记忆力的。

因此,家长们需要重视儿童午休习惯的培养,特别是在儿童进入学校之前,这样他才能更好的融入到集体生活中去。

午睡的正确打开方式?家长学会这3点,轻松解决宝宝午睡问题

案例:

小小今年5岁了,在进入幼儿园之前都是奶奶带着,因为奶奶比较宠小孩,所以一般孩子说不午休,奶奶也随孩子的意,让他玩,因此小小养成了下午玩累就休息的的习惯,这个习惯一直持续到进入幼儿园。

进入幼儿园以后,小小这个习惯让老师们很是头疼,因为午休是集体性活动,每个宝宝都要进行,老师们也需要休息,才能进行下午的课程,但是小小就是睡不着,在床上,一下子踢踢被子,一下子扭来扭去,不仅自己不休息,还打扰到了别的小朋友进行午休。

到了下午,3点多,小小明显就体力不支,在课上昏昏欲睡,老师只好让小小站着清醒下,但是小小还是困到不行,一晃一晃的,差点就要栽倒在地上了,小模样看的让人又气又心疼。

老师只能向小小家长反馈这个问题,这样的情况如果再继续下去,不仅周围的宝宝会受到影响,小小的身体也会有很大的影响的。家长无奈,但是也只能慢慢纠正坏习惯,好好的培养午休的习惯了。

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分析:

小小因为在进入幼儿园之前都没有养成午休的作息时间,导致进入幼儿园后,融入不了集体生活,别的宝宝睡觉,他睡不着,等到了集体学习的时间,他又开始精力不足,这样不仅会导致他的幼儿园学习不好,还会导致他交不到什么朋友。

因此,有一个好的午休习惯是很重要的,父母需要引起重视才行的。

①孩子良好的生活习惯都是需要父母来监督和实施的。

②进入幼儿园集体生活,需要跟上集体的脚步,才能融入集体。

③午休对于孩子的生活状态和身体健康有很大的影响。

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一位美国心理学家为了研究午睡对孩子的影响,曾做了一个这样的实验:他找来40个幼儿园的孩子,提前让他们记住相同的图片内容,这40个孩子被分为两组来做对比,一组孩子进行了一个小时的午睡,一组孩子则没有睡觉,进行玩耍和游戏,下午,心理学家对孩子进行测试,测试表明,午睡的孩子比没有午睡的孩子对图片的回忆更加的详细和准确。

这个实验表明,午睡确实是对孩子的记忆力有很大的帮助和提升。

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家长做不到让孩子按时午睡会有哪些危害?

1.影响记忆力

长期的睡眠不足会导致神经衰弱,记忆力减退的,这个同样体现在大人身上,大人身体疲惫的时候,记忆力也是很差的,所有工作效率的提升都源于充足的休息时间。同样,宝贝们因为不午睡也是容易造成身体疲劳的,在疲惫的身体状态下,宝贝的记忆力是很难提高的。

2.减弱消化功能

宝贝们因为还在成长期,所以消化系统还不是很完善,很容易出现积食等消化不良的情况,虽然这个主要是消化系统的问题,但是午休确是可以有效的缓解宝宝这个不好的情况,充足的睡眠可以增强宝宝的消化功能,提高宝宝的食欲。

午睡的正确打开方式?家长学会这3点,轻松解决宝宝午睡问题

3.不利于提升免疫力

充足的睡眠和身体的免疫系统息息相关,因为睡眠可以有效的缓解疲劳,让孩子体力增强,体力得到增强,那么抗病的能力也是会得到提高的,而且,午休能增强宝贝体内免疫细胞的活跃度,让宝宝免疫力增强,只有保证孩子充足的睡眠时间,才能让宝宝有个好的身体。

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育儿方向标:家长应该怎样正确的让孩子午睡?

1.养成良好的作息时间

孩子主要是和父母生活在一起,所以生活习惯也是随父母父母的生活习惯,因此,父母需要从小培养孩子良好的作息时间,让他们养成午睡的习惯,这样,如果孩子进入集体生活以后,才会更快的适应,在幼儿园就会显得那么格格不入。

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午睡的正确打开方式?家长学会这3点,轻松解决宝宝午睡问题

2.创造安静舒适的环境

无论是大人还是孩子,在睡觉休息的时候都需要一个安静舒适的环境,如果孩子在休息的时候,父母在看电视或是做一些动静过于大的活动,或是周围光线太亮,这都是会影响孩子进行午睡的,他们受到外界干扰后,就会很大的影响睡眠的质量。

午睡的正确打开方式?家长学会这3点,轻松解决宝宝午睡问题

3.呵护宝宝心理

有些宝宝在入睡之前,会有一些焦躁不安,这个需要父母来进行安抚才能缓解的。父母在孩子入睡之前,给孩子讲个小故事或是轻轻的拍孩子的身体,让孩子身心放松下来,这样孩子就能很快的进入睡眠了。

育儿悄悄话:孩子在成长的过程中有很多生活习惯的养成是父母相关的,所以父母一定要特别重视这块,不要因为溺爱孩子或是自己生活的坏习惯,而让孩子也养成了不良的生活习惯,因为不良的生活习惯不仅对孩子的身体有不好的影响,更会直接影响孩子以后人生的发展。

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